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治療で治せる自律神経失調症|効果的にサプリを使って症状緩和

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酸化作用とは

酸化作用とは、物質を酸化させることです。酸化といえば鉄などが錆びることが身近な存在ですが、人間の身体も同様に酸化します。人間など動物の場合には身体を構成している細胞が酸化することであり、血管や細胞を傷つけることで抵抗力が低下することになります。このため抗酸化作用がある食品や栄養素を多く含んだものを摂取するのが酸化させないポイントになりますし、紫外線など外部からの刺激も避ける必要があります。抗酸化のポイントとしては、活性酸素の働きを防ぐことです。人間は酸素がなければ死んでしまいますが、その酸素を取り入れた課程で酸化力の強い活性酸素に変化します。このため抗酸化作用のあるものとしてはこの活性酸素の働きを抑えるものが中心になります。

酸化を避けるには

酸化を避けるには活性酸素の働きを抑えるための抗酸化作用のある食べ物や栄養素を摂取する必要があります。自然界にも抗酸化作用のある食べ物は多くあり、その代表がビタミン類、カロテノイド、ポリフェノールなどです。しかし、これらの食品を意識的にとるのが難しい場合にはサプリメントを利用する方法もあります。抗酸化サプリメントといっても、特別なものを使っているものは少なく、抗酸化作用のある食べ物から抽出した成分やエキスなどを濃縮配合したものが中心になります。つまり食べ物で摂取できないぶんをサプリメントという形で摂取できるというものです。特にサプリメントのメリットは錠剤で効率よく抗酸化作用のある栄養素を摂取することができます。